Verder leven

Na een verlies zal ieder op eigen wijze verder leven.
Mogelijk zijn er gevoelens en ervaringen die je nooit van jezelf had verwacht.
Mogelijk zijn die gevoelens en ervaringen heel anders dan die van een andere nabestaande.

Bedenk dat niets gek is, of abnormaal. Bedenk dat lichaam en geest vanuit zichzelf mogelijkheden hebben te herstellen en te verwerken als je hen daarvoor de gelegenheid, tijd en ruimte geeft. Het kan helpen wanneer je omgeving jou ook gelegenheid, tijd en ruimte geeft voor herstel en verwerking.

Wat zou kunnen helpen?

Vraag niet teveel van jezelf.
Begeef je in kleine stapjes in de wereld (als dat mogelijk is), het liefst op plekken en met mensen die je goeddoen, en die weten van je situatie.
Accepteer dat anderen in je gezin, je familie, je vrienden misschien een ander proces hebben dan jij.
Het kan helpen om ergens naar toe te leven, bijvoorbeeld om overmorgen een wandeling te maken, voor volgende week een bezoek te plannen.
Met aandacht en zorgvuldigheid het materiële leven van degene die stierf, afwikkelen.
Muziek
Kunst
Beweging
Lekker eten
Schrijven (dagboek, gedichten, fictie...)
Foto's kijken
Een mooie film zien (misschien beter thuis dan in de bioscoop)
Lezen
Goed voor jezelf zorgen (of laten zorgen: mensen willen meestal graag iets voor je doen)
Een massage, bezoek aan schoonheidsspecialiste...
Iets moois maken ter nagedachtenis (voor in huis, op het graf, asbestemming)
Mediteren, mijmeren
Iets doen in of met de natuur
Een cursus volgen (eventueel in relatie tot je toestand)
.....

In Groningen is het Theehuis Selwerderhof. De vrijwilligers daar hebben begrip voor je situatie, er zijn boeken op de leestafel, de sfeer zal waarschijnlijk aansluiten bij waar je behoefte aan hebt.

Het wordt wel aangeraden om in het eerste jaar na het overlijden geen ingrijpende en niet terug te draaien beslissingen te nemen, zoals bv. verhuizen.
Als je na een jaar merkt dat sommige dingen steeds weer terugkomen kun je daarbij hulp zoeken.

Mensen of instellingen die je daarvoor kunt benaderen of informatie waar je iets aan kunt hebben:

Rouwinformatie
Verlies en verbinding (Marian Ek)
Praktijk voor rouw en verlies (Maria Derksen)
nagelaten kleding verwerken
tweeling alleen
overzicht boeken
Ivonne van der Ven stichting (preventie suicide)
Stichting Tweestrijd (door jongeren opgezet om jongeren met depressie en zelfmoordgedachten te helpen)
De Hofstee coaching
Act of Being, Ebba de Niet, coaching voor alles wat er is
Het Tekenatelier, praktijk voor creatieve coaching & therapie
boekenlijst
workshop 'heel je hart'
Rouwen om broer of zus (broederziel alleen)
Snap jij het (nabestaan na zelfdoding)
Rouwverwerking.startpagina
Verliesverwerking Marije Baudoin
praten over verlies
www.ykeradema.nl
Balans2you, coaching verlies en leefstijl
De Jonge Weduwe
Praktijk Speelkracht (voor o.a. rouw en verlies)
ikrouwvanjou.com
dagvanhetlaatsteafscheid.nl (een site om herinneringen te delen)
Theehuis Selwerderhof
Stichting Accolade
Stichting Korrelatie
Landelijk Steunpunt Rouw
Humanitas
Slachtofferhulp Nederland
www.stichting-wijzer.nl
Mijn Handreiking (Begeleiding bij verlies, laatste levensfase, rouw. Massage)
Praktijk Symone Ottevangers (energetische behandeling en healing)
Kenjeditverhaal (gesprekken en verhalen met een groep rouwenden rondom een overledene)
Lotgenoten weduwen-weduwnaars Noord Nederland (besloten facebook pagina)
get dearly (app voor rouwverwerking)
cnv over rouw op het werk
rouw en corona
uitvaartverzekering.nl/rouwverwerking